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こんにちは、ナノハです。
早起きをはじめたけど、何をしたらいいか分からない
そんな悩みを解決するヒントをくれる本を紹介します。
弁護士として活躍されているキム・ユジンさんの本です。
朝型生活の新たな発見ができたらいいな、と思い読みました。
この本は、以下の方におすすめです。
- 朝活のはじめ方について知りたい方
- 朝時間に、他の人が何をしているのか知りたい方
この本はAudibleで聴くことができます。（2024年1月13日現在）
この本で学べることとナノハの実践ポイントを紹介します。
この本で得られる情報
- 朝イチ時間の過ごし方
- 朝時間を通して得ることができる「自分と向き合う時間」
- 朝時間を通して得ることができる「自分を大切にする気持ち」
- グローバルリーダーたちのモーニングルーティン
ナノハが朝イチ時間で得たもの
私は出産後、寝かしつけの難しさに限界を感じたて、朝型に変えました。
２１時に寝て、朝3時～４時頃に起きる生活を9年ほど続けています。
- 自分のための時間がもてる
朝は静かで誘惑が少ないので、邪魔されることなく集中できます。 - 子どもの生活リズムが整う
部屋が真っ暗になるので、子どもが眠りやすい環境にできました。 - 健康になる
生活リズムが整い、寝不足になることが減りました。
私の朝イチ時間
私の朝イチ時間を紹介します。
ハンドメイド（ミシン）
子どものスタイや服をハンドメイドして過ごしました。
ものづくりは集中できて私にとってのストレス解消法なので、子どもたちとの時間もより楽しくなりました。
子どもはママの手作りを喜んでくれるので、一石二鳥です。
ハンドメイド（知育玩具・ボードゲーム）
専業主婦なので、子どもが小さい頃は、一日中一緒にいて何もやることがなくなることがありました。
子どもの成長のため、一緒に楽しむために知育玩具やボードゲームを作って過ごしました。
ボードゲームを作るのは達成感があり、子どもはおもちゃが増えて喜んでくれました。
資格の勉強（FP・漢検）
将来の不安をなくすため、また投資のはじめる前に知識を身につけたかったため、FPの勉強をしました。
朝は静かなので、集中して勉強することができました。
YouTubeでほんださんの「東大式FPチャンネル」と過去問道場で2級まで合格することができました。
次の目標は2024年3月までに漢検2級と2024年６月までに簿記3級の資格を取りたいと思っています。
子どもが宿題しているとき、見ていないと宿題をしないけど、ずっと見ているのも手持ち無沙汰なので自分の勉強しています。
子どもたちも「自分たちだけがやらされている」という感覚が減っていいみたいです。
読書
もともと読書・映画鑑賞が好きでしたが、子ども優先にしていると自分の好きな本を読む時間がありませんでした。
kindle unlimitedの無料お試しで久しぶりに自分のための読書ができて、心が満たされた気がしました。
それから、明け方に好きな本を読んでいます。辻村 深月さんや辻堂ゆめさん、恩田睦さんが好きです。
ブログ執筆
2023年12月からレビューブログを書くことにしました。
朝の静かな時間に集中して書くようにしています。
家事をしながらオーディブルで2回～3回聴いて自分の中に落とし込み、次の日の朝に目次を参考にレビューを書いています。
今までアウトプットしてこなかっため難しいですが、アウトプットすることでよく自分の中に落とし込めます。
どこかのだれかの疑問に答えられるブログ記事を書ける人を目指しています。
今後は早朝の運動を取り入れていきたいです。
以上、『朝イチの「ひとり時間」が人生を変える』の紹介と私の実践ポイントでした。
少しでも参考になれば嬉しいです。
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