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こんにちは、読み聞かせ大好き ナノハ（@nanoha630）です。
この記事を書いた人
大阪在住の専業主婦。子どもは2013年生まれ男子・2016年生まれ男子。長男が1歳のときから月100冊以上の絵本・児童書の読み聞かせを行う。現在も次男に読み聞かせ続行中。2023年10月からaudibleで聴く読書をしている。月20冊以上、累計100冊以上読破。
私は 高齢出産で、若いお母さんに囲まれています。できるだけキレイになりたい！若々しくしていたい！そんな悩みを解決してくれる本を読んだので紹介します。
女優のMEGUMIさんの本です。
たくさんの試した美容法の中から、おすすめが厳選して紹介されています。スキンケア・メイク・運動習慣・食事習慣など、多岐にわたって紹介されています。MEGUMIさんの美への本気度が伝わってきます。
本をおすすめしたい方
- 肌をきれいにしたい
- ほうれい線をなくしたい
- 自分を好きになりたい
- 内からキレイになりたい
ナノハの実践ポイント（顔編）
「ポイントメイク」は最初に落とす
アイメイクとリップはメイクが落ちにくいので、色素沈着を防ぐために最初に落とす
絶対にこすらないことがポイントです。
無添加のメイク落としを使っているのですが、メイクの落とし漏れがなくなりました。
顔の筋トレ
顔のパーツで老化が気になるところがあれば、もんでほぐすと元に戻せる
子どもが学校にいっている間、会話する機会がありません。
毎日の顔筋トレを習慣にしたので、すこし顎回りが引き締まったきがします。
頭皮マッサージ
頭皮を傷つけないように、スカルプブラシで頭皮をおさえてから動かし、頭頂部からこめかみ、後頭部にかけてマッサージをすると、顔が引きあがる
効果が出るには時間がかかりそうですが、お風呂でマッサージをしています。
365日日焼け止めを塗る
冬でも曇りでも室内でも紫外線は降り注ぐため、毎日日焼け止めを塗る必要がある
私はビタミンD不足を補うため、朝一番は太陽の光を浴びています。
シートマスク
朝は洗顔後、夜は入浴後に3～5分、顔に密着させ、肌の奥まで化粧水を入れ込む
！敏感肌の方は、刺激が強くなりすぎることがあるので、肌の状態と相談しての使用をおすすめします。
私は慢性蕁麻疹なので、肌の状態が悪い時はお休みしています。
ナノハの実践ポイント（メイク編）
眉は眉尻から描く
最初に筆を当てたところが一番濃くなるので、眉尻から描くと自然な仕上がりになる
眉尻からパウダーでふんわりと描き、仕上げにペンシルを使うと、自然な眉が描けるようになってきました。
手の甲をパレット代わりにつかう
ブラシに付いた粉や、スポンジに付いた液を手の甲に落とす
色の付きすぎを防いでくれて、粉っぽさがなくなりました。
メイクブラシやパフのメンテナンス
月に１回は手洗いする
いままで食器洗い洗剤で洗っていたのですが、専用の洗浄剤を使うとよく落ちてビックリしました。
メイクブラシを使う
筆をつかうと、色ののり方が別次元できれいになる
私はチークブラシ・アイシャドウブラシ・アイブロウブラシを使いはじめました。
付き過ぎることがなく、ほどよくキレイに塗れるようになれました。
ナノハの実践ポイント（からだ編）
運動をする
運動した方が、疲れが取れる
私は、エアーなわとび、スクワット、ストレッチポールを使った運動をはじめました。
すっきりして、寝つきがよくなった気がします。
以上、『キレイはこれでつくれます』の紹介とナノハの実践ポイントでした。
少しでも参考になれば嬉しいです。
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