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人気youtuberの竹脇まりなさんの本です。
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ずきん
楽しくやせたい！
という方にピッタリの本です。
以下の方におすすめです。
- 竹脇まりなさんのことを知りたい
- YouTubeを見ているが、動きを詳しく確認したい。
- 痩せたい部位ごとの効果的なプログラムを知りたい
私は時間があるとき、彼女のプログラムをして元気をもらっています。
普段は追いつくのに必死なので、より効果的にするためのヒントがあればと思い読みました。
この本の要約とナノハのダイエット結果、ナノハが勇気づけられた言葉を紹介します。
この本で得られる情報
- おすすめプログラムの効果や解説。
- 竹脇まりなさんがyoutuberになったいきさつ
- プログラムを実践して痩せた方の体験談
ナノハのダイエット結果
私は2023年9月からダイエットを始め、2023年12月現在5kg（53kg→48kg）の減量に成功できました。
隙間時間に取り入れることで、習慣化して痩せることができたと思います。
年齢なんてただの数字 今日の自分が一番かっこいい！
何か新しいことを知ったとき、もっと早く知っておけばよかった！と思いがちですが、今日知ることができて幸運だ！と感じるほうが前向きで幸せになれますよね。
ストレス太りしてなかなか痩せれませんでしたが、昨日より今日の方がかっこいい！と思えるように努力しています。
「〇〇を食べてはいけない」ではなく、「健康的だから〇〇を食べる」
制限されるよりも自ら選択するという意識の方が、前向きで楽しめますね。
若いころ揚げ物やお肉が好きでしたが、健康のために豆腐料理や卵料理、ささみ料理を取るようにました。
今の自分はあっさりした料理の方が好みだと発見しました。
数か月悩まされていた胃もたれが治りました。健康的でおいしい食事ができたら、毎日が幸せですね。
「人にどう見られるか」ではなく、「自分がどう生きたいか」が大切
子どもの頃から、周りの目を気にして生きてきました。
45歳でまだ迷走中ですが、人生100年時代。「自分がどう生きたいか」を考えていきたいです。
以上、本紹介と私が元気づけられた言葉でした。
今日も一歩前進です！
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